La lombalgia è il primo sintomo di vari disturbi muscoloscheletrici. Scoppi improvvisi di dolore nella regione lombare possono sorprendere chiunque. Successivamente scopriremo cosa e come trattarli.
Cause e diagnosi
La parte bassa della schiena è la parte più vulnerabile nelle persone con uno stile di vita sedentario. Dopotutto, sostiene il peso del corpo quando si è seduti. Cause del dolore:
- osteocondrosi;
- infortuni;
- rigonfiamento dei dischi intervertebrali;
- compressione dei nervi;
- attività fisica eccessiva (sollevamento pesante);
- attività sedentaria;
- Sovrappeso.
Prima di tutto, dovrebbero essere escluse le cause patologiche: varie malattie delle vertebre. Per fare questo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame.
Un forte dolore lancinante nella parte bassa della schiena dopo un infortunio o durante il sollevamento di carichi pesanti è un motivo per consultare immediatamente uno specialista. Questo sintomo può indicare un'ernia o un'ernia del disco.
Le radiografie e gli esami sono solitamente sufficienti per la diagnosi; Nei casi più gravi, il medico può prescrivere una risonanza magnetica. Puoi gestire tu stesso il dolore non patologico.
Metodi di terapia
Il trattamento del mal di schiena richiede un approccio globale. Il dolore in sé non è una malattia, ma solo una sua conseguenza. Pertanto, la terapia è mirata ad eliminare la causa dei sintomi.
Per il trattamento viene utilizzata una combinazione dei seguenti metodi:
- terapia farmacologica;
- fisioterapia;
- terapia fisica e massaggi;
- Indossare un corsetto di fissazione.
Ogni metodo ha una serie di caratteristiche che dipendono dalla diagnosi esatta. Senza conoscere la diagnosi esatta, è difficile elaborare autonomamente un regime terapeutico efficace, quindi è obbligatoria la consultazione con un medico.
Trattamento farmacologico
Prima di iniziare il trattamento, è necessario comprendere sia le cause che la natura del dolore nella regione lombare. In terapia vengono utilizzati:
- antidolorifici;
- unguenti riscaldanti;
- condroprotettori;
- Vitamine.
Per alleviare rapidamente il dolore, puoi prendere antidolorifici. I farmaci antinfiammatori non steroidei aiutano con il mal di schiena. La dose terapeutica del farmaco selezionato è sufficiente per eliminare il dolore di moderata intensità per circa 3-4 ore. Se la causa dei sintomi non viene risolta, il dolore tornerà.
Gli unguenti riscaldanti aiutano ad eliminare il gonfiore poiché stimolano la circolazione sanguigna locale. Alcuni farmaci di questo gruppo contengono un anestetico che elimina efficacemente il dolore.
Unguenti o gel vengono applicati sulla zona interessata con movimenti delicati e poi massaggiati delicatamente.
I condroprotettori sono farmaci che ripristinano l'elasticità del tessuto cartilagineo. Prescritto per l'osteocondrosi o per la sua prevenzione. Gli integratori vitaminici possono anche essere utilizzati per accelerare il recupero.
Fisioterapia e massaggi
Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è associato a un infortunio o a una cattiva circolazione sanguigna nella zona. Si consiglia la fisioterapia per ripristinare i processi metabolici.
Per il dolore lombare, più spesso vengono prescritti:
- terapia del campo magnetico;
- elettroforesi;
- UHF;
- applicazioni di fango;
- Riscaldamento con paraffina.
L'elettroforesi con acido nicotinico o un altro vasodilatatore si è rivelata efficace per la tensione muscolare e i processi degenerativi-distrofici delle vertebre.
La terapia manuale è un altro metodo efficace per alleviare il dolore e prevenirne il ripetersi. Il massaggio viene eseguito solo da uno specialista, la durata minima è di 10 procedure.
Esercizi terapeutici
La fisioterapia e la terapia fisica sono il modo migliore per alleviare il dolore e prevenirne il ripetersi. Gli esercizi possono essere eseguiti solo dopo aver identificato la causa del disagio.
L'attività fisica è vietata durante l'esacerbazione dell'osteocondrosi, dell'ernia del disco e dell'ernia del disco in fase acuta. In questi casi si passa alla terapia fisica solo dopo la terapia farmacologica.
Puoi eseguire gli esercizi nella sala di riabilitazione della clinica o a casa. A casa, si consiglia il seguente complesso.
- "Barca". È necessario iniziare l'allenamento con questo esercizio, poiché prepara la parte bassa della schiena per ulteriori lavori. Devi sdraiarti sul pavimento con le braccia distese davanti a te. Mentre espiri, solleva il petto e il bacino dal pavimento, allunga le braccia e le gambe in direzioni diverse e mentre inspiri abbassa il corpo sul pavimento.
- "Gatto". Mettiti a quattro zampe e metti le mani sul pavimento direttamente sotto il petto. Mentre espiri, incurva la schiena, mentre inspiri rilassati e allo stesso tempo piega la regione lombare.
- Sollevamenti delle gambe. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo e piega una gamba all'altezza del ginocchio. Solleva lentamente la gamba piegata il più in alto possibile. Esegui l'esercizio 15 volte per gamba.
- "Pendolo". Sdraiati a pancia in giù, metti le mani dietro la schiena e afferra le caviglie. Piega la parte bassa della schiena il più possibile e ondeggia il corpo.
- Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Avvolgi le braccia attorno alle gambe, avvicinale al petto e mantieni questa posizione per 5 secondi.
Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito 15 volte. Si consiglia di effettuare la terapia fisica ogni giorno. Se gli esercizi ti sembrano troppo facili, puoi chiedere al tuo medico se dovresti andare in palestra. Rafforzare i muscoli della schiena riduce il rischio che il dolore si ripresenti.
In caso di malattie gravi si consigliano corsi speciali con uno specialista della riabilitazione: terapia fisica.
Metodi di trattamento non tradizionali
Dopo aver compreso cosa ha da offrire la medicina ufficiale, è possibile ricorrere a metodi di trattamento alternativi. Questi includono:
- Agopuntura – l'azione degli aghi su punti specifici del corpo;
- Apiterapia – trattamento con punture di api;
- Hirudoterapia – trattamento con le sanguisughe.
Un applicatore ad ago aiuta a casa. È un tappetino spuntonato sul quale bisogna sdraiarsi con la parte bassa della schiena. L'azione degli aghi stimola la circolazione sanguigna locale e migliora i processi metabolici. L'applicatore è adatto in caso di dolori muscolari e articolari, nevralgie e tensioni muscolari. Puoi acquistarlo in qualsiasi negozio di attrezzature mediche.
Rimedi popolari
Se soffri di mal di schiena nella regione lombare, il trattamento può essere integrato con rimedi popolari. Tradizionalmente vengono utilizzati vari impacchi e massaggi.
- Prendi un quarto di bicchiere di fiori di lillà, versa 100 ml di vodka e lascia in un luogo buio per due settimane. Strofinare il prodotto sulla zona interessata.
- Schiaccia una foglia di cavolo bianco con le dita, spalmala sopra il miele e applicala sulla schiena dolorante. Avvolgilo sopra una sciarpa calda e lascialo riposare per 4 ore.
- Macinare la radice di rafano, mescolarla con il miele in proporzioni uguali e applicare sulla parte bassa della schiena sotto un impacco. Lasciare agire il prodotto tutta la notte.
- Applicare la tintura di pepe su un asciugamano e strofinare accuratamente la parte bassa della schiena dal basso verso l'alto. Si consiglia di farlo prima di andare a letto; Dopo lo sfregamento, la parte bassa della schiena dovrebbe essere riscaldata.
- Prendi un cucchiaio di senape in polvere, aggiungi la stessa quantità di acqua e 2 cucchiai grandi di olio vegetale. Applicare la miscela sulla parte bassa della schiena e fissarla con una garza o una benda elastica. Dopo un'ora, la composizione deve essere lavata via.
Gli impacchi dovrebbero essere eseguiti sfregando una volta al giorno, mattina e sera. La durata del trattamento è di almeno 10 giorni. Si consiglia di combinare i rimedi popolari con il massaggio e la fisioterapia.
Chirurgia
L'intervento chirurgico è indicato solo nell'osteocondrosi avanzata, nei cambiamenti degenerativi-distrofici nei dischi intervertebrali, nelle ernie e nelle protrusioni. Se la terapia conservativa è inefficace, viene prescritto un intervento chirurgico.
A causa dell’elevato rischio di complicanze, la chirurgia è l’ultima risorsa se nient’altro funziona.
Cinture e corsetti
Le cinture realizzate con peli di cane completano la terapia domiciliare. Garantiscono un delicato riscaldamento della regione lombare. Si consiglia di indossare la cintura dopo aver applicato un unguento riscaldante o un impacco caldo.
Un corsetto chirurgico aiuta solo se il mal di schiena è dovuto a una cattiva postura. Questo prodotto fissa la parte bassa della schiena in una posizione fisiologicamente corretta e garantisce la normale distribuzione del peso corporeo.
Primo soccorso durante le riprese
La lombalgia acuta può costringere una persona ad andare a letto per diversi giorni. Il metodo più efficace per trattare la lombalgia è il blocco della novocaina. Il medico pratica un'iniezione nella zona interessata, che riduce la sensibilità al dolore dei nervi per 3-14 giorni.
A casa puoi provare quanto segue:
- assumere un farmaco FANS;
- Applicare un unguento riscaldante sulla zona interessata.
- Indossa una cintura di peli di cane.
- Osserva il riposo a letto.
Il dolore scompare 30-40 minuti dopo l'assunzione del medicinale. Il riposo a letto dovrebbe essere osservato durante il giorno.
Prevenzione
Una cosa da tenere a mente quando si parla di prevenzione è questa:
- sbarazzarsi del peso in eccesso;
- attività fisica regolare;
- dieta equilibrata;
- mancanza di stress;
- Mantenere una postura corretta.
Si raccomanda alle donne di non indossare scarpe eleganti con i tacchi alti nella vita di tutti i giorni e agli uomini di evitare sollevamenti pesanti.